季節の変わり目、とくに秋は「肌がカサつく」「急に赤みやかゆみが出る」といった“ゆらぎ肌”に悩む方が増える季節です。
夏に受けた紫外線ダメージが残っているうえに、湿度が下がり空気が乾燥してくるため、肌のバリア機能が乱れやすくなります。
この記事では、秋特有のゆらぎ肌の原因と、肌トラブルを防ぐための具体的なスキンケア方法を紹介します。
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秋のゆらぎ肌が起こる原因
夏の紫外線ダメージの蓄積
夏の間に受けた紫外線は、秋になってからシミや乾燥、肌荒れとして表面化することが多いです。
気温・湿度の急激な変化
朝晩の冷え込みや乾燥した空気により、肌の水分保持力が低下しやすくなります。
バリア機能の低下
乾燥や環境の変化で角層のバリア機能が弱まり、赤みやかゆみなど敏感な状態に傾きやすくなります。
ゆらぎ肌を防ぐスキンケア法
低刺激の洗顔・クレンジング
- 強い洗浄力のクレンジングは避け、やさしくメイクを落とす
- 洗顔は泡で包み込むように行い、ゴシゴシこすらない
保湿を最優先に
- 化粧水はたっぷり、水分を角層に届ける
- セラミド・ヒアルロン酸・ナイアシンアミドなどの保湿成分を含む美容液や乳液を重ねる
- 乾燥がひどいときはクリームでフタをする
紫外線対策は秋も必要
- 秋の紫外線量は意外に多く、シミや乾燥の原因になる
- SPF・PA値をシーンに合わせて日焼け止めを継続使用する
生活習慣で意識すべきこと
- 食事：ビタミンC・E、たんぱく質を意識的に摂取
- 睡眠：肌の回復時間をしっかり確保
- ストレス管理：自律神経を整えることでホルモンバランスも安定しやすい
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まとめ
秋のゆらぎ肌は、夏の紫外線ダメージや気候の変化が重なって起こります。
低刺激の洗顔・徹底保湿・紫外線対策の3つを意識することで、肌トラブルを予防できます。
季節の変わり目だからこそ、肌をやさしくいたわるスキンケアを心がけましょう。
FAQ
Q. 秋だけスキンケアを変えたほうがいいですか？
A. 季節に合わせて保湿を強化すると効果的です。特に秋は乳液やクリームをしっかり使うのがおすすめです。
Q. ゆらぎ肌のときは美容液を使わない方がいい？
A. 刺激の強い成分は避けた方がよいですが、保湿系や敏感肌向け美容液ならむしろ効果的です。
免責事項
本記事の内容は一般的な美容・健康情報に基づいたもので、効果には個人差があります。肌トラブルが続く場合は専門医にご相談ください。
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