「できるだけシンプルな処方で、肌にやさしい保湿を続けたい」――そんな40代の声に応えるのが、植物由来成分をいかした自然派乳液。
うるおいを守りながらベタつきを抑え、毎日心地よく使い続けられるものを選ぶのがポイントです。
本記事では、（1）処方のやさしさ（無香料・低刺激・フリー設計）、（2）保湿力、（3）テクスチャーの快適さの3軸で、40代におすすめの自然派乳液を厳選して紹介します。🌿
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フリー処方・低刺激設計をチェック
無香料・無着色・アルコールフリーなど、刺激要因を減らした設計かを確認。
パッチテスト済み・敏感肌向け表記があると、ゆらぎ期にも使いやすいです。
植物由来の保湿・エモリエント成分
セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸に加えて、シアバター・ホホバ種子油・スクワラン（植物由来）などのエモリエントが配合されていると、しっとり感が続きやすくなります。
季節や時間帯で使い分け
朝は軽やか、夜はしっとりを意識。春夏はさっぱり系、秋冬は高保湿タイプに切り替えると快適です。
40代自然派乳液おすすめランキング10選
ランキング基準：処方のやさしさ／植物由来の保湿成分／使い心地／継続しやすさ（価格・入手性）を総合評価。
第1位 無印良品 敏感肌用 乳液・しっとりタイプ
特長： 無香料・無着色・アルコールフリー。やわらかなとろみで角層までうるおいを届ける。
おすすめポイント： シンプル処方で季節・年齢を問わず使いやすい。家族でシェアにも◎
クチコミハイライト： 「肌が落ち着く」「やさしい使用感で続けやすい」
向いている人： 敏感肌・初めて自然派を選ぶ人。
第2位 なめらか本舗 乳液 NA
特長： 豆乳発酵液（大豆由来）を配合。みずみずしく、ふっくらとしたハリ感へ。
おすすめポイント： 軽めの使用感で朝夜どちらにも使いやすい。
クチコミハイライト： 「やさしい」「乾燥しにくくなった」
向いている人： ナチュラル志向・コスパ重視。
第3位 アベンヌ ミルキージェル エンリッチ
特長： 南仏の温泉水由来のミネラルバランスで肌を整える。しっとりするのにベタつきにくい。
おすすめポイント： 合成香料不使用のやさしい使い心地。敏感期にも。
クチコミハイライト： 「ピリつかない」「肌がやわらかい」
向いている人： ゆらぎやすい乾燥肌。
第4位 アルジェラン モイストミルク（マツモトキヨシ）
特長： 植物由来オイルやエキスにこだわった設計。しっとりタイプでも重くなりにくい。
おすすめポイント： ドラッグストアで入手しやすく、続けやすい価格帯。
クチコミハイライト： 「香りひかえめ」「肌がふっくら」
向いている人： オーガニック系が気になる人。
第5位 DHC 薬用マイルドミルク
特長： オリーブ由来エモリエントでうるおいバリアをサポート。無香料・無着色。
おすすめポイント： 伸びがよく、男女兼用で使いやすい質感。
クチコミハイライト： 「やさしい処方」「しっとり感が続く」
向いている人： シンプル＆ナチュラル重視。
第6位 明色化粧品 セラコラ 保湿乳液
特長： セラミド×コラーゲンのW保湿。低刺激を意識した設計で、季節の変わり目にも。
おすすめポイント： プチプラで続けやすく、冬場の乾燥対策にも。
クチコミハイライト： 「肌がふっくら」「刺激感が少ない」
向いている人： コスパ重視・乾燥ケア強化。
第7位 菊正宗 日本酒の乳液
特長： 日本酒（コメ発酵液）由来のアミノ酸を含む保湿処方。みずみずしく角層を満たす。
おすすめポイント： 大容量でたっぷり使える。ボディにも◎
クチコミハイライト： 「しっとり」「コスパが良い」
向いている人： 全身をまとめて保湿したい人。
第8位 オルビス オイルカット アクアモイスチャー（無香料）
特長： 油分カットで軽い仕上がり。保湿成分でうるおいはしっかりキープ。
おすすめポイント： 無香料・無着色で毎日使いやすい。
クチコミハイライト： “べたつかないのに乾かない”
向いている人： 混合肌・軽めの自然派テクスチャーが好きな人。
第9位 キュレル 潤浸保湿 乳液
特長： セラミド機能成分でバリア機能をサポート。香料・着色料フリー。
おすすめポイント： ゆらぎやすい肌にもやさしい使い心地。
クチコミハイライト： 「肌が落ち着く」「継続しやすい」
向いている人： 乾燥性敏感肌・家族でシェア。
第10位 セザンヌ スキンコンディショナー ミルク
特長： 植物由来エキスを配合したやさしい設計。軽いのびで日中の保湿にも。
おすすめポイント： 無香料で使いやすく、価格も手頃。
クチコミハイライト： 「マイルド」「毎日使える」
向いている人： コスパ重視・ライトな自然派が好きな人。
よくある質問（FAQ）
自然派乳液は敏感肌でも使える？
低刺激設計・フリー処方（無香料、アルコール控えめ、着色料不使用など）を選べば使いやすい傾向があります。まずは耳の後ろや二の腕でパッチテスト→少量からスタートが安心。肌がゆらいでいる日は手塗り＋ハンドプレスで摩擦を減らしましょう。🌿
香りが苦手。無香料の自然派はある？
あります。無香料タイプを選ぶか、香りがある場合でも天然精油の微香・低濃度のものを。寝る前や職場など香りを控えたい場面は無香料を、リラックスタイムは微香を…と使い分けも快適です。🧴
朝のメイク前でも重くならない？
ジェル乳液／さらっとタイプならメイクのりを損ねにくいです。顔の中心に薄く置いて外側へ“面”で広げ、30秒〜1分なじませてから下地へ。Tゾーンは半量、頬は通常量にするとテカりを抑えつつうるおいキープ。✨
どんな成分に注目すればいい？
保湿の軸はセラミド・ヒアルロン酸・グリセリン。自然派の心地よさならホホバ油・スクワラン（植物由来）・シアバター・アロエ・カレンデュラ・カミツレ・ツボクサなどが定番です。ナイアシンアミドはキメを整えるサポートに。💧
精油入りは刺激にならない？
人によっては敏感に傾くことも。低濃度・少量から試し、目もと・口もとは様子見で。赤みやかゆみを感じやすい日は無香料タイプへ切り替えましょう。香りが欲しいときは夜だけなど時間帯で調整を。🌙
オイルリッチでもニキビはできない？
ホホバ・スクワランは比較的軽く、テカりやすい人にも扱いやすい一方、シアバターなどコクのある油分は量を控えめに。Tゾーン少なめ／頬はしっかりの配分と、寝る前の部分追加は米粒大が目安です。
季節や環境で使い分けは必要？
必要です。冬・乾燥期はしっとりタイプ＋“部分追加”、夏・冷房下はさらっとタイプでTゾーン半量。外気や暖房で乾いたらミスト→ハンドプレス→乳液を点置きの10秒レスキューを。🫧
使う順番はどうする？
基本は洗顔 →（導入）→ 化粧水 → 自然派乳液。重さが出る日は化粧水を軽めに、乾く日は化粧水→乳液→化粧水→乳液の“サンド使い”もOK。仕上げはハンドプレス10秒で密着感を高めましょう。🙌
保存と衛生面のコツは？
直射日光・高温多湿を回避し、使ったらすぐにフタ。ポンプやチューブ容器は空気に触れにくく共有にも向きます。開封後は数か月を目安に使い切り、色・匂い・質感に変化を感じたら使用を控えて。
コスパよく自然派を続けるには？
毎日使いは大容量・無香料・ベーシック処方を軸に、気分転換やスペシャルケアは少量サイズの微香タイプでアクセント。家ではボトル、外出用は小分けにして“必要な量だけ”使うとムダが出にくいです。🌸
自然派乳液のメリットと考え方
40代の肌は、水分と油分のバランスが揺らぎやすくなりがち。自然派乳液は、植物由来のうるおいで角層を満たし、軽さとしっとり感のちょうどいい間を狙えるのが魅力です。肌へのやさしさを意識した処方が多く、毎日の“続けやすさ”にもつながります。🌿
植物由来保湿の基本
代表的なのはホホバ油・スクワラン（植物由来）・シアバター・オリーブ由来成分などのエモリエント、そしてヒアルロン酸・グリセリン・アロエ・カミツレといった保水サポート。さらにセラミドを組み合わせると、乾きやすい季節でもふっくら感を保ちやすくなります。テカりが気になる人は油分が軽めの処方、つっぱりやすい人はコクのあるタイプが相性◎。
フリー処方の見方
「無香料」「アルコール控えめ」「着色料不使用」などの表示は、ゆらぎやすい時期の目安に。香りが苦手な人は無香料、リラックスしたい人は天然精油の微香など、シーンで使い分けると快適です。🧴
40代に合う選び方のコツ
肌質別テクスチャー
- 乾燥肌：しっとり系で頬中心に基本量＋部分追加。
- 混合肌：さらっと系でTゾーン半量・頬は通常量。
- 敏感傾向：低刺激設計を選び、最初は少量→様子見。手の甲や耳後ろでパッチテストを。
季節・環境で微調整
冬や乾燥の強い日は、外出前に頬骨〜口角ラインへ薄づけして摩擦対策。夏や冷房下はTゾーンの量を減らし、日中の乾燥にはミスト→ハンドプレス→乳液を米粒大で点置きの“10秒レスキュー”を。🫧
朝夜の使い方とレイヤリング
朝のメイク前
ぬるま湯洗顔後、乳液を10円玉大。頬→口まわり→額→フェイスラインに“面”で広げ、30秒〜1分なじませます。余分はティッシュで軽くオフしてから日中ケアへ。Tゾーンは控えめにするとヨレにくくなります。✨
夜のじっくり保湿
入浴後3分以内のスタートがコツ。乾きやすい部位へ米粒大の部分追加を行い、手のひらで10秒ハンドプレス。物足りない夜は、乳液→少量の化粧水→乳液の“サンド使い”で層を重ね、うるおいの持続を狙います。🌙
仕上がりを左右する塗り方
摩擦レス＆ムラ回避
指先でこするより、手のひら全体を使ってやさしく。まず頬の内側に置くとムラづきが減り、仕上がりが均一に。フェイスラインは下から上へ包み上げるようにして、最後は耳下〜鎖骨へ“なで下ろし”でフィニッシュ。ツヤ印象が整います。💡
目もと・口もとのミニ追加
しぼみやすい部分は米粒大を“点置き→トントン”。こすらず薬指でなじませると、翌朝のカサつき感が和らぎやすくなります。寝る前にもう一度だけ薄く重ねるのもおすすめ。💧
香りの有無と使い分け
無香料はシーンを選ばず共有しやすく、職場や外出先でも取り入れやすい選択肢。リフレッシュ目的なら、天然精油の微香を夜だけ取り入れると気分転換に。香りのあるタイプは低濃度・少量から様子を見ると安心です。🌸
生活習慣でうるおいを底上げ
睡眠・食事・湿度
就寝1〜2時間前にスキンケアを終えて、枕カバーはやわらかな素材に。食事はたんぱく質＋ビタミンC＋鉄・亜鉛を意識し、温かいスープや白湯でめぐりをサポート。加湿が難しい部屋は洗濯物の室内干しなど身近な工夫で湿度を補いましょう。🥣
日中ケアの小ワザ
外気や空調で乾きを感じたら、ミスト1〜2プッシュ→ハンドプレス→乳液を米粒大で点置き。数十秒でできるリカバリーを習慣化すれば、夕方のつっぱりや粉っぽさが目立ちにくくなります。🙌
よくあるつまずきとリカバリー
- 量が少なすぎる：目安の7〜8割以下だと保護膜が薄く乾きやすい。基本量に見直しを。
- 重ねすぎでヨレる：各ステップの間に30秒の“待ち”を入れ、最後は軽くティッシュオフ。
- 刺激を感じやすい日：無香料・低刺激設計に切り替え、手塗り＋ハンドプレスで摩擦を最小化。
自然派乳液は、成分のやさしさ×使い方の工夫で、忙しい日でも“うるおいロス”を最小限にできます。量・順番・密着・部分追加の4点をベースに、季節と環境で微調整すれば、40代の肌でもしっとり・なめらかな質感をキープしやすくなります。今日からできる小さな習慣で、植物由来のうるおいを味方につけていきましょう。💧
まとめ
40代の自然派乳液選びは、やさしさ・保湿力・続けやすさのバランスがカギ。
季節や肌のゆらぎに合わせて使い分け、毎日のケアを心地よく続けましょう。
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